休日が終わるころ、「明日からまた仕事か……」と気が重くなることは、多くの人が経験する自然な心の動きです。

たとえ今の仕事が好きであっても、休み明けには不思議とやる気が出ず、職場に足が向かないことがあります。

その理由のひとつは、休日と仕事とで心と体の使い方が大きく異なるからです。

休日は自分のペースで過ごすことができ、リラックスした時間が流れます。

一方、仕事には責任や時間の制約、人間関係などさまざまな緊張が伴います。

ゆったりとした状態から、気を引き締めて働くモードに戻るには、どうしてもエネルギーを必要とするのです。

また、休日にしっかりとリセットできたからこそ、再び忙しい日々に戻ることへの抵抗を感じやすくなります。

これは「もっと休みたい」という気持ちの表れでもあり、自分にとっての心の余裕がどれほど大切かを教えてくれるサインでもあります。

しかし、気持ちを切り替えるコツを知っておけば、休み明けの憂うつを和らげることも可能です。

たとえば、前日の夜に翌朝の服や持ち物を準備しておくだけでも、「始まりの不安」を減らす効果があります。

また、仕事初日の朝にお気に入りの音楽を聴く、少し良いコーヒーを飲むなど、小さな「ごほうび」を用意するのもおすすめです。

通勤時間を読書やポッドキャストなど、自分の時間に変えることで、仕事モードへの橋渡しがスムーズになります。

さらに、あえて「月曜日はゆるくスタートする日」と割り切って、完璧を求めすぎない姿勢も大切です。

無理にやる気を出そうとせず、「少しずつペースを戻していこう」と自分に優しくすることが、結果的に仕事への集中力を高めてくれます。

休み明けに仕事へ行きたくないと感じるのは、ごく自然なことです。

その気持ちを責めず、受け入れながら、自分に合ったリズムで日常へ戻っていく。

そんな姿勢が、心にも体にもやさしい働き方につながっていくのではないでしょうか。