勉強は長い時間やるイメージがあります。

「今日は1日勉強」

「1日3時間はやる」

しかし、ずっと続けることは難しいことです。

「一般的に、大人の集中力の平均持続時間は約50分といわれています」

しかし、50分間同じように集中しているのではありません。

集中力には、周期ともいうべき15分ごとの波があります。

15分程度は高いレベルで集中できますが、その後は1度落ち込み、また15分程度集中できるという周期を繰り返しているそうです。

なので、数時間ぶっ通しでやることは記憶力が低下します。

適度な休憩を入れながら、小間切れでやる方が効率が良いかもしれません。

私はスマホのアプリで英語を勉強しています。

コラムを書いた日時点で1178日間続けています。

続けられた理由は、ワンレッスン3分程度で終わるからです。

なので、どんなに忙しい日でもワンレッスンはやろうと思い続けられています。

仕事帰りの電車の中で終了です。

このように、短い時間である方が続けられたりするのです。

本来の勉強は毎日3分とはいきませんが、自分が集中してやれる時間を見つけ、休憩を入れながら続けていくことが継続への近道ではないかと考えます。