「掃除をしたくなる」
「他のことが気になってしまう」
なんてことはありませんか。
私も先日の試験の前、少しでも勉強時間を割きたいところなのに、泊まりの着替えや持物はどうしようかと悩んでいたら、掃除が始まってしまい貴重な時間を費やしてしまいました。
テストや試験前に掃除をやりたくなる理由は、
「プロクラステイネーション（先延ばし）」
と言われています。
重要なタスクを避けるために、他の活動に時間を費やすことは多くの人にとって自然な反応です。
掃除は比較的手軽で達成感を感じやすい活動であり、テスト勉強のストレスから一時的に逃れる手段として選ばれることが多いです。
テスト前は不安や緊張が高まることが多いです。
このような状況で、掃除などをすることで自分がコントロールできる領域を増やし、安心感を得ることができます。
整理整頓された環境は、心理的にも安定感を与え、ストレスを軽減する効果があります。
また、物理的な掃除は、心の中の整理整頓とも関連しています。
散らかった部屋を片付けることで、頭の中の混乱も整理され、勉強に集中しやすくなると感じる人も多いです。
このプロセスは、メンタルリセットとも呼ばれ、クリエイティブな思考や問題解決能力を高める助けとなります。
テスト前の掃除は、避けられない現実（つまり、テスト勉強）からの一時的な逃避手段としても機能します。
掃除をすることで、テストのプレッシャーから一時的に解放され、心身ともにリラックスすることができます。
テスト前に掃除をしたくなるのは、多くの人にとって自然な心理的反応なのです。
プロクラステイネーション、コントロール感の回復、心の整理、避けられない現実からの逃避など、様々な要因が絡み合っています。
重要なのは、このような心理状況を理解し、うまく対処する方法を見つけることです。
例えば、適度な休憩を取りながら勉強を進めることで、掃除による先延ばしを防ぎ、効率的に学習することができるでしょう。
人それぞれ、気分転換の仕方はあると思いますが、テスト前の掃除は誰しもがあることなのです。
「テスト前なのに何をやっているんだ」
と思わず、心理的な面と割り切って気分転換をするのも一つの方法です。
